Teste de Aptidão Física (TAF) da EAM

O Teste de Aptidão Física de Ingresso (TAF-i) possui caráter eliminatório e seu propósito é aferir se a resistência física do candidato é compatível com as exigências da carreira naval e com os rigores do Curso de Formação.

Pré-requisitos para o Teste

O candidato só poderá realizar o TAF-i se preencher duas condições anteriores:

1. Ser classificado no Exame Intelectual (Prova Escrita).
2. Ser considerado APTO na Inspeção de Saúde (IS).

Nota importante: É obrigatória a apresentação do comprovante de aptidão médica (emitido na IS) para realizar os exercícios físicos.

O Dia do Teste: O que levar e como se vestir

Os candidatos deverão comparecer ao local de prova no horário estabelecido pela Marinha, portando o seguinte kit esportivo:

• Para Natação: Sunga (masculino) ou maiô inteiro (feminino), touca (opcional, mas recomendada) e toalha.
• Para Corrida: Camiseta de malha, bermuda/calção e tênis de corrida adequado.
• Documentação: Documento de identificação original com foto.

Atenção: O aquecimento, o alongamento e a preparação física imediata são de inteira responsabilidade do candidato.

Estrutura do TAF-i (Exercícios)

O TAF dos Marinheiros é realizado em um único dia e consiste em duas provas sequenciais. Para ser considerado APTO, o candidato deve atingir os índices mínimos em ambas:

1. Natação:

• Percurso: 25 metros.
• Estilo: Livre (qualquer estilo, exceto nado de costas ou caminhar no fundo da piscina).
• Tempo: Deve ser completado dentro do índice previsto no edital (geralmente até 50 segundos para homens e 1 minuto para mulheres).

2. Corrida:

• Percurso: 2.400 metros.
• Local: Pista oficial ou terreno plano.
• Tempo: Deve ser completado dentro do índice previsto (geralmente até 14min30s para homens e 16min para mulheres).

💡 Dicas de Especialista para 2026:

• A Natação Primeiro: Na Marinha, é comum a natação ser realizada antes da corrida. Se o candidato não completar a natação ou tocar os pés no fundo da piscina (exceto na virada, se houver), ele é eliminado de imediato e nem realiza a corrida.
• Chance de Re-teste: Caso o candidato não atinja o índice na primeira tentativa, a Marinha costuma conceder uma segunda chance (em data posterior definida pela comissão), exceto em casos de faltas graves ou acidentes causados pelo próprio candidato.

Natação da EAM (Atualizado 2026)

A prova de natação é o maior desafio para muitos candidatos. Para ser considerado APTO, o candidato deve nadar o percurso de 25 (vinte e cinco) metros, sem interrupção, respeitando os seguintes tempos máximos:

• Sexo Masculino: até 50 (cinquenta) segundos.
• Sexo Feminino: até 1 (um) minuto.

Regras e Observações Oficiais:

• A Partida: A saída poderá ser feita de fora da piscina (da borda ou do bloco de partida) ou de dentro da água, ficando a critério do candidato escolher a forma que se sentir mais seguro.
• Uso do Próprio Corpo: O candidato deverá utilizar apenas os recursos inerentes ao seu próprio corpo. É proibido apoiar-se no fundo da piscina, nas bordas laterais ou no raiamento em qualquer momento da prova.
• Estilo de Nado: Deve ser utilizado o Nado Livre. Isso significa que o candidato pode escolher qualquer um dos quatro estilos oficiais (Crawl, Peito, Borboleta ou Costas).

Atenção: Embora o nado de costas seja permitido tecnicamente no “livre”, a Marinha proíbe a prática do estilo “cachorrinho” ou qualquer forma de locomoção que não seja um nado estruturado.

• A Virada: Como o percurso é de 25 metros, geralmente não há necessidade de virada (pois a maioria das piscinas de prova já possui 25m). Caso a piscina seja menor, o contato com a borda na virada não pode exceder 3 (três) segundos.

Corrida da EAM (Atualizado 2026)

A prova de corrida de média distância avalia a resistência cardiorrespiratória do candidato. O percurso deve ser completado sem ajuda externa, respeitando os índices abaixo:

⏱️ Índices de Tempo (2.400 metros)

• Sexo Masculino: até 14 minutos e 30 segundos.
• Sexo Feminino: até 16 minutos.

Regras de Execução e Conduta:

• O Percurso: A prova poderá ser realizada em pista oficial de atletismo (geralmente 6 voltas de 400m) ou em qualquer terreno plano previamente demarcado pela comissão avaliadora.
• Ritmo: Partindo da posição de pé (estática), o candidato pode correr ou andar. É permitido interromper ou modificar o ritmo durante o trajeto, desde que complete a distância dentro do tempo limite.
• Vestimenta: É obrigatório o uso de tênis (qualquer tipo esportivo). Não é permitido realizar a prova descalço.

Proibições Estritas:

• É proibido receber qualquer tipo de ajuda física (puxar, empurrar).
• Proibição de “Pacer”: É proibido que terceiros (mesmo que outros candidatos ou instrutores) corram ao lado para ditar o ritmo ou dar incentivo psicológico.
• O uso de aparelhos eletrônicos (fones de ouvido, celulares) durante a prova pode ser restrito conforme a sede de realização.

💡 Dica de Treino:

Muitos candidatos falham na corrida por começarem rápido demais e perderem o fôlego no meio. Para bater o tempo de 14min30s, você precisa manter um ritmo médio de 2min25s por volta (em uma pista de 400m). Treine com um cronômetro para conhecer o seu corpo e não quebrar antes da linha de chegada!

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